Könnyebben fázik meg, aki keveset alszik

Küldje tovább ismerősének! Küldje tovább ismerősének!

Akik 7 óránál kevesebbet alszanak, háromszor könnyebben kapnak náthát, mint azok, akik legalább 8 órát alszanak minden nap, állapították meg amerikai orvosok.

A Pittsburgh-i Carnegie Mellon Egyetem kutatói Sheldon Cohen vezetésével két héten át naponta rögzítették kérdőíves módszerrel, hogy a 153 kísérleti alany hány órát aludt, az ágyban töltött idő hány százaléka volt alvás, és ki mennyire érezte magát reggel kipihentnek. Ezután mindenki náthavírust tartalmazó orrcseppet kapott. Kiderült, hogy akik kevesebbet aludtak, azok könnyebben fertőződtek meg a náthavírustól. Akik rosszabbul aludtak, azoknál is nőtt a nátha kockázata.

Számít az alvás hatékonysága is. Akinél az ágyban töltött időnek kevesebb mint 92 százaléka volt az alvás, több mint ötször nagyobb valószínűséggel lettek betegek, mint akiknél az alvás hatékonysága 98 százalék fölött volt. A kipihentség érzése nem mutatott összefüggést a megfázással. A részvevők mind jó egészségnek örvendtek, átlagos életkoruk 37 év volt.

Azt már korábbi kutatások is kimutatták, hogy az alváshiány csökkenti a szervezet immunképességét, de eddig csak kevés kísérleti adat bizonyította, hogy az elégtelen alvás fokozza a közönséges megfázás kockázatát.

A kutatásról az Archives of Internal Medicine január 12-i számában jelent meg tanulmány.

Forrás: index.hu

Publikálva: 2010. november 23.

Mondja el a véleményét, szóljon hozzá cikkünkhöz
Kapcsolódó termékek
C vitamin, 1000mg fénykép
C vitamin,
1000mg
25 mg csipkebogyóval
és 25 mg citrus
bioflavonoiddokkal,
30 szem
Normál ár:
1400 Ft
mennyiség növelésemennyiség csökkentése
db
Prémium Közepes Energia Multivitamin fénykép
Prémium
Közepes Energia Nagydózisú Multivitamin
Az aktív emberek
vitaminja.
Normál ár:
13500 Ft
mennyiség növelésemennyiség csökkentése
db

Legutóbb olvasott oldalaink:

Amire még a vitaminoknál is jobban szüksége van?
Válassza ki a Jó Közérzet Vitamin® Prémium Kollagén Csomagját!
1 doboz Prémium Kollagén
1 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
6700 Ft/db
2 doboz Prémium Kollagén
2 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
6700 Ft/db
3 doboz Prémium Kollagén
3 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
5600 Ft/db
5 doboz Prémium Kollagén
5 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
4600 Ft/db