Időskori izületek

Küldje tovább ismerősének! Küldje tovább ismerősének!

Tényleg fontosabb a kollagén
még a vitaminoknál is?


Milyen anyag ez a kollagén, mi a szerepe testünk működésében ?

Role of Collagen in the structure of the jointsFiatalon nem igazán figyelünk oda, hogyan táplálkozunk, hiszen szépek és egészségesek vagyunk. Mondják is idősebb társaink, hogy "fiatalon könnyű szépnek és egészségesnek lenni". Azonban ha a 25. életévünk után sem figyelünk oda a megfelelő életmódra, akkor azt később érezzük meg a testünk és egészségünk színvonalán.

A vitaminok a sejtek minőségi táplálékai, tehát ebből a nézőpontból nagyon fontosak. Azonban, hogy a sejtjeink, amit táplálunk, az is megfelelő állagú és szerkezetű legyen, az egy lépéssel előrébb van a táplálásnál. Ez alapján elmondható, hogy talán a kollagénre még a vitaminoknál is nagyobb szüksége van a szervezetünknek.

Mi az a kollagén?

A kollagén egy fehérje amely összeragasztja a sejtek részeit, elősegíti a szövetek létrejöttét, és felújítását, erőt és rugalmasságot kölcsönöz a test különböző szöveteinek és sejtjeinek. A kollagén minden szervben megtalálható, szerven belüli és szervek közötti hártyaszerkezetet alkotja. Ezért ha külsőleg a bőrünkön érzékeljük a változásokat, akkor a hiányállapot már nem csak kívül, de belül is fennállhat. A kollagén a legfontosabb fehérje a testünkben, egyes szakemberek szerint a testünkben fellelhető fehérjék 30-50 százaléka kollagénből áll.

Mi a kollagén szerepe a szervezetben?

Structure of the normal and aging skin, and its contents of collagen Sok szövetünk tartalmaz kollagént. Az izületünk részeiben, mint például a porcban nagy mennyiségben van kollagén. A kollagén természetes összetevője a bőrnek, segíti a bőrt, hogy megőrizze szépségét és rugalmasságát. Jelenlétében sima a bőrünk, később hiánya is közrejátszik a ráncok kialakulásában. Megtalálható haj és a köröm szöveteiben. Rugalmas ragasztóanyaga a csontoknak.

Miből épül fel a kollagén?

A kollagén aminosavakból épül fel. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, a test szöveteinek képződéséhez pedig húsz különböző aminosavból felépülő fehérje szükséges. Az aminosavaknak kivételes hidratáló szerepük van, és a hám felépítő elemei. A magas minőségű kollagén készítmények tartalmaznak 15-18 féle aminosavat is.

Hogyan tud hozzájutni kollagénhez a szervezet?

A kollagént a szervezetünk termeli, azonban ez a képességünk 25 éves korunk után egyre jobban lecsökken, és szinte teljesen leáll az 50.-60. évre. Számos tanulmány kimutatta, hogy az a személy, aki betöltötte az 40. évét, elvesztette a kollagén állományának 30% - át. 50 éves korra ez a mennyiség 60%-ra nő. Tehát 25 éves kor után érdemes elkezdeni a kollagén pótlását.

Healty and imflammated jointsMit okoz a szervezetben, ha elkezd csökkeni a kollagén termelés?

Amikor a kollagén mennyisége csökken a szervezetben, akkor ezáltal is csökkennek a szervezet erőforrásai, csökkenhet az ellenálló képesség, és a test öregedési folyamatai ebből kifolyólag is felgyorsulhatnak.

Hogyan lehet pótolni a kollagén szükségletünket?

Ma már olyan fejlett az élelmiszeripari-technológia, hogy az előbb említett természetes forrásokból ki tudják vonni a kollagént olyan molekuláris formában, amit a szervezet fel tud dolgozni és be tud építeni. Így a mai kor vívmányaként por formájában, ömlesztett vagy kisebb dózisokat tartalmazó kapszulázva meg lehet megvásárolni.

Van valamilyen különbség a különböző eredetű kollagének között?

A halból készült kollagén minőségileg magasan kiemelkedik. A halból készült kollagént tartják a prémium kategóriának, azt is lehet mondani, hogy a kollagének között a "Kollagének Királynője". Fontos tudni, hogy a halak szélsőséges hőmérsékleti, mélység és nyomás beli körülmények között élnek, így a halbőrből nyert kollagén kivételes kémiai és fizikai ellenálló képesség jellemzi. A hal kollagén szerkezeti egysége lényegesen kisebb, aminek eredményeképpen könnyebben felszívódik a testben, mint a más forrásból nyert kollagén. Minél finomabb porrá van őrölve a hal kollagén, annál hatékonyabb a felszívódása.

Mennyi kollagént fogyasszunk naponta?

Jó Közérzet Vitamin Prémium Kollagén Almás, epres ízűA nemzetközi tudományos kutatók az életkor előrehaladtával egyenes arányban emelkedő mennyiséget javasolnak, hiszen a 25 éves korunk után egyre kevesebb kollagént termel a szervezetünk, majd 50.-60. életévünkre teljesen leáll a kollagén termelésével. Az életkor szerinti javasolt mennyiségek a következők: 18-30 éves korig 5.000 mg-ot, 30-50 éves korig 10.000 mg-ot, 50 éves kor felett 15.000 mg-ot érdemes elfogyasztani naponta legalább. Szervezetünk legkönnyebben a vízben feloldott por formájú kollagént tudja hasznosítani, ráadásul ha figyelembe vesszük, hogy kapszula formában maximum 400 mg kollagén tartalmú készítmény elérhető, ezért már a napi 5000 mg-hoz is több mint 12 kapszulát lenne szükséges elfogyasztani.

Javasolt napi Kollagén fogyasztási mennyiségek:
18-30 éves korig: 1 x 1 csapott evőkanál (1 x 5g) Napi adagok száma 1 dobozban: 30
31-50 éves korig: 2 x 1 csapott evőkanál (2 x 5g) Napi adagok száma 1 dobozban: 15
50 éves kor felett: 3 x 1 csavott evőkanál (3 x 5g) Napi adagok száma 1 dobozban: 10


Hogyan készítse el a kollagén italt?

Étrend-kiegészítőként az életkornak megfelelően, megfelelően naponta 1, 2 vagy 3 alkalommal csapott evőkanállal tegyen egy 2 dl-es pohárba, öntse fel vízzel vagy juice-zal és jól keverje el. Kedvenc ízeivel toávbb ízesítheti ha szükségesnek tartja. Teljes feloldódás után fogyasztható. Egy adagot lehetőleg alvás előtt fogyasszon el. Az ajánlott napi mennyiséget ne lépje túl! Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti az egészséges életmódot.

1 doboz 30 adagot tartalmaz, 30 x 5000mg (5g) hal kollagént.

Amino-sav tartalom tartalma (Aktív összetevők) a Premium Series Prémium Kollagénben: :

Aktív összetevő Ajánlott napi fogyasztási mennyiség
Hidrolizált hal kollagén 5 g
1x 1 csapott evőkanálban
10 g
2x 1 csapott evőkanálban
15 g
3x 1 csapott evőkanálban
ebből aminosav tartalom:
L-arginin 343 mg 686 mg 1029 mg
L-glutaminsav 429 mg 857 mg 1286 mg
L-lizin* 135 mg 269 mg 404 mg
L-aszparaginsav 229 mg 457 mg 686 mg
L-treonin* 99 mg 197 mg 296 mg
L-szerin 140 mg 279 mg 419 mg
L-prolin 517 mg 1034 mg 1551 mg
L-glicin 1209 mg 2417 mg 3626 mg
L-alanin 354 mg 708 mg 1062 mg
L-valin* 89 mg 177 mg 266 mg
L-metionin* 57 mg 114 mg 171 mg
L-izoleucin* 20 mg 39 mg 59 mg
L-leucin* 119 mg 237 mg 356 mg
L-tirozin 19 mg 38 mg 57 mg
L-fenil-alanin* 85 mg 169 mg 254 mg
L-hisztidin* 31 mg 61 mg 92 mg
L-hidroxiprolin 405 mg 809 mg 1214 mg
L-hidroxilizin 35 mg 69 mg 104 mg

* Esszenciális aminosavak

Publikálva: 2013. június 3.

Mondja el a véleményét, szóljon hozzá cikkünkhöz

Legutóbb olvasott oldalaink:

Amire még a vitaminoknál is jobban szüksége van?
Válassza ki a Jó Közérzet Vitamin® Prémium Kollagén Csomagját!
1 doboz Prémium Kollagén
1 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
6700 Ft/db
2 doboz Prémium Kollagén
2 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
6700 Ft/db
3 doboz Prémium Kollagén
3 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
5600 Ft/db
5 doboz Prémium Kollagén
5 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
4600 Ft/db