Mozgás nélkül lefogyni? Ébredjen rá: TÉVED!!!

Küldje tovább ismerősének! Küldje tovább ismerősének!
Mozgás!

A sikeres fogyókúra egyik fontos eleme a mozgás, de az lenne az optimális, ha egyébként is része lenne az életének. Ha az izmokat nem dolgoztatjuk meg, elvesztik tónusukat és nem szép a test, hiába mentes a zsírtól.

Említek pár dolgot, ami megkönnyíti abban a döntésében, hogy azt mondja: ma megteszem az első lépést!

Ha sportol, megváltozik az anyagcseréje, ezért az izmosabb emberek még ülve is több kalóriát égetnek, mint azok akiken kisebb az izomzat, de több a háj.

A test gyorsabban öregszik, ha nem tornáztatjuk és nincs állandó edzésben. Függetlenül attól, hány évesek is vagyunk, a biológiai óra lelassításához a kulcs mindig ugyanaz marad, a rendszeres testmozgás...

Kutatások során kiderült, hogy az aerob (pulzusnövelő) tevékenység az endorfin nevű hormonok erőteljes kiválasztódásával jár. A boldogsághormon minden erőfeszítést könnyebbé tesz.

Edzés során energiatöbblet keletkezik. Gondoljon bele, nem huppan bele az ágyba, amint hazaérkezik (esetleg az esti TV sorozat elé), hanem még tesz-vesz és elintéz pár otthoni tennivalót.

+ Jótanács

Kezdő, vagy újrakezdő sportolóként többnyire úgy állunk a fitnesz szalonban az óratípusokat felsoroló tábla előtt, mint egy idegen a város térképe előtt. Ha eredményes akar lenni fontos, hogy cardio (szív) és erő-edzések egyaránt szerepeljenek, a minimum heti 3 edzésnél.

Természetesen a lépcsőzetesség itt is rendkívül fontos, fokozatosan terhelje szervezetét. Edzés közben igyon sok folyadékot, ezzel is meggyorsítva a méregtelenítést.

Azt javaslom, ne mérje magát hetente, felesleges stressznek kitenni magát, hogy csak pl. 0,5-kg fogyott (ami persze természetes). 2 hetenként ráállni a mérlegre bőven elegendő.

Ha betartjuk a játékszabályokat a testsúlycsökkenés be fog következni...

 


Ha bármilyen kérdése lenne, írjon nekem a tanacsadas@jkvitamin.hu e-mail címre!

Sok sikert kívánok,
Csányi Henrietta - szakmai vezető
Jó Közérzet Központ

Fogyjon le tartósan éhezés nélkül!

Vásároljon Fogyi kockát és könnyítse meg a fogyást! (Kattintson erre a szövegre!)


Publikálva: 2010. november 24.

Mondja el a véleményét, szóljon hozzá cikkünkhöz
Kapcsolódó termékek
C vitamin, 1000mg fénykép
C vitamin,
1000mg
25 mg csipkebogyóval
és 25 mg citrus
bioflavonoiddokkal,
30 szem
Normál ár:
1400 Ft
mennyiség növelésemennyiség csökkentése
db
Prémium Közepes Energia Multivitamin fénykép
Prémium
Közepes Energia Nagydózisú Multivitamin
Az aktív emberek
vitaminja.
Normál ár:
13500 Ft
mennyiség növelésemennyiség csökkentése
db

Legutóbb olvasott oldalaink:

Amire még a vitaminoknál is jobban szüksége van?
Válassza ki a Jó Közérzet Vitamin® Prémium Kollagén Csomagját!
1 doboz Prémium Kollagén
1 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
6700 Ft/db
2 doboz Prémium Kollagén
2 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
6700 Ft/db
3 doboz Prémium Kollagén
3 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
5600 Ft/db
5 doboz Prémium Kollagén
5 doboz Prémium Kollagén
9700 Ft/db helyett
4600 Ft/db