Olyan szépen eltervezzük: heti menü, bevásárlás, kalóriák, szénhidrátok. Aztán egyszer csak vacsorázni megyünk, vagy közbe jön egy születésnap, kerti parti, hétvégi fesztivál… A diétánkra számos veszély leselkedik, de el lehet kerülni őket! Elhatározzuk, hogy most aztán legalább két hét szigorú diéta következik... bővebben
Tippek, trükkök: 30 nap alatt változtass!
Újévkor vagy a tavasz kezdetén tömegek határozzák el az életmódváltást, az elhatározás azonban sokszor hamar a feledés homályába vész...
bővebben
Nem vagyunk mindannyian született topmodellek, de ez nem jelenti azt, hogy ne lenne lehetőségünk divatosan és előnyösen felöltözni a melegben. Kicsit szorítsuk háttérbe a fogyókúrás sirámokat, és legyünk egyfelől megengedők, másfelől nagyon is gyakorlatiasak és praktikusak! bővebben
Érdemes eleget aludnia annak, aki meg akarja őrizni karcsúságát, hiszen egy friss kutatás szerint többet esznek a kialvatlan emberek. Az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóirat legutóbbi számában közölt tanulmány szerzői úgy vélik, hogy az alváshiány lehet az egyik környezeti tényező, amely a járványos méreteket öltő elhízás hátterében áll... bővebben
A véget nem érő tél után alig várjuk a piacon a friss, tavaszi ízeket: a spárgát, az újburgonyát és az epret. Ezek közül az eper (azaz helyesen földieper, vagy szamóca) már meg is érkezett, és a legtöbb piacon, szupermarketben kapható, az ára is elfogadható. Ennek ellenére ne dőljön be a csábító ajánlatoknak, mert... bővebben
Diétája miatt nem forog az agya? Állandóan enni kíván, folyton éhes, lehangolt vagy fáradt? Előfordulhat, hogy mindezt a helytelen táplálkozás okozza, vagy az, hogy rossz diétát választott. Alacsony energiaszint, állandó fáradtságérzet... bővebben
A fogyókúra és a test felkészítése a nyári szezonra a tavasz kulcsfogalmai. Krémezzük el a narancsbőrt, böjtöljük le a súlyfelesleget, injekcióztassunk a ráncainkba. A villámeredmények korában nem árt hátrahőkölni kicsit, és hosszabb távú, reális célokat megfogalmazni. Vegyünk hát könnyes búcsút a kéthetes megoldásoktól, amelyek a biztos kudarcot hordozzák magukban. bővebben
A téli, hűvösebb napok során felszedett kilóktól igyekszünk minél előbb megszabadulni, hogy a nyári bikini szezonra visszanyerjük a hőn áhított régi alakunkat. Sokunk számára ez az időszak az önsanyargatást jelenti. Nehéz kiválasztani, hogy a különböző divatos fogyókúrás módszerek közül, melyik a számunkra a leginkább megfelelő. A leggyakoribb hiba, hogy a kitűzött célt, a legrövidebb idő alatt próbáljuk elérni, holott "jó munkához idő kell". Gyakran csalódunk a kiválasztott módszer hatásosságában, így kételkedve állunk neki egy újabb diétának, melynek sikertelen kimeneteléről, előre meg vagyunk győződve... bővebben
Az elhízás elterjedése a világ legtöbb pontján problémát okoz. A szervezetre nehezedő túlsúly következtében számos kedvezőtlen folyamat indul el a szervezetben, amelynek eredménye többféle betegség is lehet. Nők esetében ezek: a ciklus változása, kisebb mértékű hormonzavarok, általánosságban pedig cukorbetegség, érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegségek, epebetegségek, emésztési zavarok stb. Belátható, hogy a táplálkozási szakembereknek fel kell venni a harcot az elhízással szemben. Számos tanulmány felhívja a figyelmet a megelőzés és a korai kezelés szükségességére. Ezek közül is kiemelkedik egy bostoni, kilenc évig tartó megfigyelés, amelynek során 33.840 nő étkezési szokásait vizsgálták... bővebben
A kereskedelemben is elérhetők olyan, sajtot helyettesítő termékek, amelyek nem tejből készültek, hanem többek között növényi zsírból, vízből, ízfokozókból és más hozzáadott anyagokból. Ezt az egészségre ártalmatlan sajt-imitációt a kereskedelemben ennek megfelelő megjelöléssel kellene ellátni. Különösen tilos a „sajt“ szót a termék megjelölésére használni. Az EU államaiban csak olyan terméket szabad „sajtnak” nevezni, amely tejből készült, és az ilyen termékhez tilos például növényi zsírt hozzáadni. A „sonka” fogalmának meghatározásáról nincs egységes európai szabályozás. bővebben
