A vérről és a vitaminokról

Honnan tudjuk meg, hogy milyen vitamin hiányzik a szervezetünkből?
Tették fel a kérdést már nekem.

Egzakt módon a vérből, de ha nem is a vitaminokat vizsgáljuk meg, hanem a vér alakos elemeinek minőségét, akkor is nagyon sok minden kiderülhet. A vér 44%-ban alakos elemekből áll pld.: vörös vértestek, fehér vérsejtek.
A fő testnedvünk, folyékony szövetnek is tekinthető. Fő feladatai az oxigén és a szén-dioxid, valamint a tápanyagok és a víz szállítása. Ezen kívül fontos szerepe van az immunreakcióknál, a hormonok szállításában és a hőszabályozásban.
Egy felnőtt embernek átlagosan 5 liter vére van, ebből megközelítőleg 0,5 liter tartalék, mely szükség esetén mobilizálható. Tehát egy egészséges ember szervezete fél liter vér elvesztését tudja azonnal pótolni anélkül, hogy szövetkárosodás lépne fel.

A vérképzés két fázisból áll: sejttermelésből és hemoglobintermelésből (vér festékanyaga). A képzés folyamata még nincs teljesen megfejtve, de azt tudjuk, hogy részben hormonális, részben idegi befolyás alatt áll. A zavartalan vérképzéshez számos nélkülözhetetlen anyag táplálék útján történő bevitele szükséges.

B6- vitamin: nélkülözhetetlen az ellenanyagok és a vörösvértestek képzéséhez
B12-vitamin: Elősegíti a vörösvértestek képződését és regenerálódását, és így megelőzi a vérszegénységet
C-vitamin: Döntő szerepet játszik a vérerek megújulásában , illetve gyógyulásában.
E-vitamin: Fontos értágító és alvadásgátló hatása
Folsav: Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez
Bioflavonoidok: hajszálér szilárdságának biztosítása és a felszívódás szabályozásában játszik szerepet
PABS: elősegíti a folsav képződést
Kalcium , magnézium: Vérkeringésért felelős