Mozgás nélkül lefogyni? Ébredjen rá: TÉVED!!!

Küldje tovább ismerősének! Küldje tovább ismerősének!
Mozgás!

A sikeres fogyókúra egyik fontos eleme a mozgás, de az lenne az optimális, ha egyébként is része lenne az életének. Ha az izmokat nem dolgoztatjuk meg, elvesztik tónusukat és nem szép a test, hiába mentes a zsírtól.

Említek pár dolgot, ami megkönnyíti abban a döntésében, hogy azt mondja: ma megteszem az első lépést!

Ha sportol, megváltozik az anyagcseréje, ezért az izmosabb emberek még ülve is több kalóriát égetnek, mint azok akiken kisebb az izomzat, de több a háj.

A test gyorsabban öregszik, ha nem tornáztatjuk és nincs állandó edzésben. Függetlenül attól, hány évesek is vagyunk, a biológiai óra lelassításához a kulcs mindig ugyanaz marad, a rendszeres testmozgás...

Kutatások során kiderült, hogy az aerob (pulzusnövelő) tevékenység az endorfin nevű hormonok erőteljes kiválasztódásával jár. A boldogsághormon minden erőfeszítést könnyebbé tesz.

Edzés során energiatöbblet keletkezik. Gondoljon bele, nem huppan bele az ágyba, amint hazaérkezik (esetleg az esti TV sorozat elé), hanem még tesz-vesz és elintéz pár otthoni tennivalót.

+ Jótanács

Kezdő, vagy újrakezdő sportolóként többnyire úgy állunk a fitnesz szalonban az óratípusokat felsoroló tábla előtt, mint egy idegen a város térképe előtt. Ha eredményes akar lenni fontos, hogy cardio (szív) és erő-edzések egyaránt szerepeljenek, a minimum heti 3 edzésnél.

Természetesen a lépcsőzetesség itt is rendkívül fontos, fokozatosan terhelje szervezetét. Edzés közben igyon sok folyadékot, ezzel is meggyorsítva a méregtelenítést.

Azt javaslom, ne mérje magát hetente, felesleges stressznek kitenni magát, hogy csak pl. 0,5-kg fogyott (ami persze természetes). 2 hetenként ráállni a mérlegre bőven elegendő.

Ha betartjuk a játékszabályokat a testsúlycsökkenés be fog következni...

 


Ha bármilyen kérdése lenne, írjon nekem a tanacsadas@jkvitamin.hu e-mail címre!

Sok sikert kívánok,
Csányi Henrietta - szakmai vezető
Jó Közérzet Központ

Fogyjon le tartósan éhezés nélkül!

Vásároljon Fogyi kockát és könnyítse meg a fogyást! (Kattintson erre a szövegre!)


Publikálva: 2010. november 24.

Kapcsolódó termékek
C vitamin, 1000mg fénykép
C vitamin,
1000mg
25 mg csipkebogyóval
és 25 mg citrus
bioflavonoiddokkal,
30 szem
Értesítsük ha újra lesz raktáron?
Prémium Közepes Energia Multivitamin fénykép
Prémium
Közepes Energia Nagydózisú Multivitamin
Az aktív emberek
vitaminja.
Normál ár:
13800 Ft
mennyiség növelésemennyiség csökkentése
db

Legutóbb olvasott oldalaink:

Amire még a vitaminoknál is jobban szüksége van?
Válassza ki a Jó Közérzet Vitamin® Prémium Kollagén Csomagját!
1 doboz Prémium Kollagén
1 doboz Prémium Kollagén
9980 Ft/db helyett
7380 Ft/db
2 doboz Prémium Kollagén
2 doboz Prémium Kollagén
9980 Ft/db helyett
7380 Ft/db
3 doboz Prémium Kollagén
3 doboz Prémium Kollagén
9980 Ft/db helyett
6140 Ft/db
5 doboz Prémium Kollagén
5 doboz Prémium Kollagén
9980 Ft/db helyett
5080 Ft/db