Az egészséges életmód titka: lift helyett lépcső
Kutatók állítják: ha munkahelyünkön a lift helyett a lépcsőt választjuk, jelentősen javulhat egészségi állapotunk, még akkor is, ha szabadidőnkben nem mozgunk eleget.
Egy genfi egyetem kutatói 77 kórházi dolgozót vontak be vizsgálatukba, akik "ülő életmódot" folytatnak, vagyis hetenként kevesebb mint két órát mozognak , és 10 lépcsőfoknál kevesebbet másznak.
Feladatuk az volt, hogy 12 héten keresztül mellőzzék munkahelyükön a liftet, és lépcsőzzenek. Kezdetben csak 5 emeletet kellett megmászniuk, ám az idő előrehaladtával már 23-at.
A háromhónapos kísérlet után a résztvevőket orvosi teszteknek vetették alá, és kiderült: szervezetük oxigénfelvevő képessége 8,6 százalékkal nőtt, közel két százalékkal csökkent derékbőségük, súlyuk és testzsírmennyiségük, de még a vérnyomásuk és a koleszterinjük is csökkent - előbbi 2,3, utóbbi pedig 3,9 százalékkal.
Forrás: inforadio.hu
Egy genfi egyetem kutatói 77 kórházi dolgozót vontak be vizsgálatukba, akik "ülő életmódot" folytatnak, vagyis hetenként kevesebb mint két órát mozognak , és 10 lépcsőfoknál kevesebbet másznak.
Feladatuk az volt, hogy 12 héten keresztül mellőzzék munkahelyükön a liftet, és lépcsőzzenek. Kezdetben csak 5 emeletet kellett megmászniuk, ám az idő előrehaladtával már 23-at.
A háromhónapos kísérlet után a résztvevőket orvosi teszteknek vetették alá, és kiderült: szervezetük oxigénfelvevő képessége 8,6 százalékkal nőtt, közel két százalékkal csökkent derékbőségük, súlyuk és testzsírmennyiségük, de még a vérnyomásuk és a koleszterinjük is csökkent - előbbi 2,3, utóbbi pedig 3,9 százalékkal.
Forrás: inforadio.hu
